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甲状腺健康和桥本氏病如何鉴别及预防

健康资讯 2023-11-28

您是否已经尝试了所有方法，但仍然感到疲劳、关节疼痛和胃肠道问题，包括便秘、皮肤干燥、变薄和脱发？你是否总是感到又冷又痛？您检查过甲状腺水平并且结果正常吗？您听说过甲状腺功能减退症吗？桥本氏症怎么办？这一切都可能非常令人沮丧和困惑。我们怎样才能找到这些症状的根源并排除它们？

甲状腺是位于颈部的蝴蝶状腺体，在您的健康中发挥着许多重要作用。甲状腺产生调节生长、发育和生殖健康的激素。它对于调节我们的许多内部过程也至关重要，例如体温、心率，甚至大脑功能。甲状腺调节所有身体生理反应的方式是通过激素。激素是化学信使，告诉你的大脑和身体区域该做什么、何时做以及如何做。甲状腺产生的激素称为三碘甲状腺原氨酸（也称为T3）和甲状腺素（也称为T4）。

除了甲状腺产生的这些激素外，甲状腺过氧化物酶(TPO)、抗甲状腺球蛋白(TG)和甲状腺结合球蛋白(TBG)的抗体水平对甲状腺功能的了解也很重要。

大脑中的脑下垂体会产生一种叫做“促甲状腺激素”的激素，简称TSH。当大脑感知到T3或T4水平较低时，就会产生这种激素。

有时甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，甲状腺功能低下被称为甲状腺功能减退症；另一方面，甲状腺过度活跃会产生过量的这些激素，被称为甲状腺功能亢进。通常情况下，甲状腺疾病会因各种因素影响肾上腺和甲状腺的问题而加重，包括慢性压力、环境毒素、过敏/不耐受、感染和生态失调。

甲状腺功能减退症有五种常见的原因，包括垂体功能障碍、T4转化为T3的不足、慢性压力、肾上腺皮质醇水平升高，这会抑制T4转化为T3、甲状腺功能减退症也可由TBG(甲状腺结合球蛋白)过多或减少引起，后者分别由雌激素过多或(女性)睾酮水平过高引起。最后，甲状腺抵抗也可能导致甲状腺功能减退。

桥本甲状腺与其他甲状腺障碍

那桥本呢？让我们来分析一下桥本氏病和甲状腺功能减退症之间的区别。

记住，甲状腺功能减退症发生时，甲状腺是不活跃的，产生过少的甲状腺激素。虽然桥本氏症是甲状腺功能减退症最常见的病因之一，但患有甲状腺功能减退症并不一定意味着患有桥本氏症。

甲状腺功能减退症的一些常见症状有:

1.疲劳

2.体重增加

3.注意力难以集中、抑郁、记忆力减退

4.头发、皮肤和指甲干燥或变薄

5.难以忍受寒冷的温度

6.关节和肌肉疼痛

7.便秘

桥本氏病是一种影响甲状腺的自身免疫性疾病，导致甲状腺功能低下。患有桥本氏病的人的免疫系统会长期攻击自己的细胞，阻止T3和T4激素水平的充分释放。沿着，桥本氏病患者的抗体（TPO和TG）会升高。这种持续的免疫攻击导致体内慢性炎症，从而导致一系列不良健康影响。

桥本氏症的一些常见症状是

1.疲劳

2.体重增加

3.抑郁

4.脱发

5.对低温敏感

6.月经周期不规律

7.性欲低下

8.皮肤干燥

9.便秘

10.肌肉酸痛

11.颈部可见甲状腺肿

当这些症状突然出现时，可能会非常不舒服。对于患有桥本氏症的人来说，这被称为急性发作。

你会注意到桥本氏病的症状与甲状腺功能减退症的症状惊人地相似。正因为如此，如果你怀疑自己可能患有这两种疾病中的任何一种，做全面的检查是很重要的。大多数医生测试TSH和T4水平，但他们遗漏了T3和抗体水平。让我们来看看所有能告诉你甲状腺功能是否正常的测试。

检测桥本氏病

促甲状腺激素(TSH)测试测量血液中促甲状腺激素的含量，高TSH意味着没有足够的甲状腺激素产生，可以指示甲状腺功能减退症或桥本症。T3和T4测试测量血液中这些激素的含量，这些激素的高水平可能预示着甲状腺功能亢进。医生经常结合TSH和T4测试来衡量病人的甲状腺功能。然而，为了找出你是否真的患有桥本综合症，做更彻底的测试是很重要的，因为这些测试可能还不够。甲状腺综合评估测试会分析这些激素水平以及甲状腺抗体水平，让你更清楚地了解你的甲状腺健康状况。

桥本氏病 &麸质-漏肠?

值得注意的是，甲状腺健康直接受到肠道健康的影响。很多人都会遇到的一个常见问题就是“漏肠”。漏肠本质上是指肠壁细胞之间的紧密连接开始松动，从而让某些本不应该穿过肠壁屏障的营养物质和细胞通过肠壁。

这将导致炎症、生态失调、病原体入侵(寄生虫)和许多其他问题。例如，肠道渗漏可能是由麸质引起的，尤其是那些对麸质敏感的人，比如乳糜泻。

此外，甲状腺自身免疫性疾病与被诊断患有乳糜泻或麸质不耐症的人有相关性，是没有麸质不耐症的人的10倍。

谷蛋白存在于小麦、大麦和黑麦等谷物中，会导致肠壁破裂，并进一步造成与营养缺乏相关的健康问题，如贫血或甲状腺功能减退。乳糜泻、非乳糜泻麸质敏感性和桥本氏症的症状可能会相互混淆，从而混淆你的诊断。这就是为什么食物不耐受和甲状腺激素水平测试是减少症状发作和改善健康状况的重要基石。通过食物慢性敏感检测，可以找到你对哪些食物存在食物慢性过敏。

有趣的是，甲状腺疾病和肠道健康之间的关系经常被忽视。桥本氏病和其他自身免疫性甲状腺疾病与肠道中厌氧细菌生长过度(通常称为生态失调)有关。如果肠道存在渗漏，那么肠道内出现寄生虫、细菌感染和真菌感染等机会性病原体的可能性就会更高。

营养基因组检测也是优化甲状腺健康的一种有见地的方法。每个人的基因表达都是不同的，这意味着激素和营养受体和酶可能会有所不同，遗传倾向会影响营养需求、葡萄糖和甲状腺激素代谢以及胰岛素抵抗。当然，你的基因表达会影响你的甲状腺组织与身体其他部分和环境的相互作用。例如，基因变体DI02会产生将T4转化为T3的酶(碘甲状腺原氨酸去碘酶)。具有对该变体产生负面影响的遗传变异与胰岛素抵抗、II型糖尿病和甲状腺功能减退有关。基因表达的变异对了解你的健康状况至关重要。

桥本的饮食和生活方式

桥本并没有被判死刑。事实上，它可以通过测试、饮食、生活方式的改变以及健康专业人士的密切监测来成功控制。

遵循适当的饮食是照顾甲状腺健康的最好方法之一。桥本的饮食包括抗炎食物、健康脂肪、足量的蛋白质、纤维、益生菌(想想酸菜、泡菜和酸奶)、益生元，以及必需的维生素和矿物质。治疗甲状腺功能减退症的好食物包括坚果和种子类、瘦肉蛋白、重金属含量低的鱼类(如虹鳟鱼和鲑鱼)、豆类、水果和蔬菜，以及对心脏有益的油，如橄榄油和牛油果油。抗炎香料和草药也应该包括在内。

有一些关键的营养素对甲状腺功能至关重要。碘存在于海草、海菜、咸水鱼和碘盐等海洋来源中。现在大多数普通食盐都加了碘，但海盐不含碘，所以摄入碘的最佳方式是通过海菜或海鲜。

另一种重要的营养素是硒，它存在于巴西坚果、海鲜和内脏中。摄入充足的硒有助于控制甲状腺抗体水平。硒缺乏比碘缺乏少见，但可能存在于患有克罗恩病等消化或肠道疾病的人身上。确保摄入足够硒的一个简单方法是每天吃几颗巴西坚果。

维生素D对于正常的甲状腺功能也是必不可少的。可以通过在饮食中加入蘑菇、野生捕捞的鱼和鸡蛋来增加维生素D的摄入量。以及获得充足的阳光照射，这取决于你的肤色和对阳光的耐受性。有些人天生就易患维生素D缺乏症，这也是为什么基因检测很重要的另一个原因。大多数人不能仅通过饮食和阳光获得足量的维生素D，所以检测血液水平并适当补充是达到最佳维生素D水平的必要条件。

维生素A、锌和铁对甲状腺健康也至关重要，一种包含这三种营养素的食物来源是器官肉，尤其是肝脏。

此外，橙色蔬菜，如红薯(带皮)、胡萝卜、南瓜和南瓜都富含维生素A。锌的食物来源包括肉类和贝类，如牡蛎、野味、碎牛肉，以及坚果和种子，如腰果、南瓜子和大麻籽。

L -酪氨酸是正常甲状腺功能的关键氨基酸，因为它是甲状腺激素甲状腺素或T4的前体。

抗氧化剂维生素C和E，以及B族维生素B2、B3和B6，也是甲状腺激素产生所必需的。测试可以显示氨基酸水平以及您需要的营养素，在与健康专业人士交谈以调整或补充您的饮食后，可以轻松增加上述营养素。

例如，生活方式可能会影响甲状腺健康；压力、环境毒素、重金属摄入、药物、创伤、辐射和农药接触都会对您的甲状腺功能产生负面影响。与大多数健康状况一样，建议进行适当的锻炼、控制体重和充足的睡眠，以控制甲状腺功能。

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